Psykoterapi i Umeå - med särskilt fokus på trauma och återhämtning
Ibland stannar livet upp. En svår händelse, en förlust eller långvarig stress kan göra att det känns svårt att komma vidare. Gamla upplevelser kan fortsätta påverka vardagen långt efter det att de inträffat.
Jag erbjuder psykoterapi för dig som bär på trauma, befinner dig i kris eller upplever att livet har kört fast. Jag arbetar integrativt med metoder som EMDR, Lifespan Integration och bildterapi. Jag har lång erfarenhet av att möta människor i olika livssituationer och ser hela människan - både känslomässigt, kroppsligt och i sitt livssammanhang. Jag har även erfarenhet av att arbeta med våld i nära relationer.
Om du har varit med om något som fortfarande påverkar dig, eller om du längtar efter förändring men inte riktigt vet hur du ska komma vidare finns jag här för att hjälpa dig. Tillsammans skapar vi en trygg plats där du får möjlighet att förstå, bearbeta och hitta nya vägar framåt.
Varmt välkommen
Tjänster
EMDR
EMDR är en evidensbaserad metod för att bearbeta trauma och svåra minnen som fortfarande påverkar dig i nuet.
Med hjälp av ögonrörelser eller annan biltateral stimulering får hjärnan hjälp att bearbeta minnet som fastnat i nervsystemet, vilket kan minska starka känslor, stress och obehag.
Målet är att minnena ska bli en del av livshistorien utan att fortsätta påverka livet här och nu.
Lifespan Integration
Lifespan Integration (LI) är en varsam och kroppsorienterad metod som hjälper hjärnan att integrera svåra livshändelser och skapa en känsla av att det förflutna verkligen är över.
Genom att arbeta med minnen i en kronologisk tidslinje kan gamla mönster, stress och trauma bearbetas på ett tryggt och skonsamt sätt. Målet är ökad inre stabilitet, självkänsla och livskvalitet.
Bildterapi
Bildterapi är en kreativ terapiform där färg, form och symboler används för att utforska känslor, tankar och livserfarenheter. Inga konstnärliga förkunskaper behövs - fokus ligger på processen, inte resultatet.
Guided drawing är en särskild metod inom bildterapi där man vid behandling av trauma har stort fokus på kroppen och vad den behöver och vill uttrycka.
För många blir bilden ett sätt att uttrycka sådant som kan vara svårt att sätta ord på.
Kris och trauma
Hjälp att hitta vägen ut
Att drabbas av kriser och trauman är en naturlig del av livet, det kan t ex vara en skilsmässa, att man blivit av med jobbet eller har relationer som tar mer energi än de ger. Det kan också handla om att man upplevt våld i en nära relation eller under barndomen. Oftast kan man läka på egen hand och med tidens hjälp, men ibland fastnar man i krisen och kan behöva prata med någon professionell.
Om psykoterapi
Personligt anpassad för dina behov
Livet kan vara svårt ibland, men med lite professionell hjälp kan man komma vidare. Jag ser mig som en medvandrare på din väg framåt. Jag kan stötta, men huvudansvaret är ditt.
Eftersom varje människa är unik och har olika behov så gör vi en individuellt formulerad behandlingsplan och kommer överens om ett mål som vi sedan jobbar mot. Innan avslutning så ägnar vi lite tid åt hur du ska fortsätta på egen hand.
Yrkestiteln legitimerad psykoterapeut är godkänd och skyddad av Socialstyrelsen. Inspektionen för vård och omsorg (IVO) är tillsynsmyndighet. Det innebär att jag har behörighet att utöva psykoterapi och att du som klient har möjlighet att vända dig till IVO för eventuella klagomål.
Om mig
Hej!
Jag heter Helen Svedlund och är legitimerad psykoterapeut med psykodynamisk inriktning. Jag har vidareutbildning i bland annat EMDR, Lifespan Integration (LI) bildterapi, kognitiv psykoterapi, mindfulness, motiverande samtal och sexologi. Jag uppskattar mötet med människor och tror på att förändring blir möjlig när man känner sig trygg, lyssnad på och förstådd. I terapin försöker jag skapa ett lugnt och respektfullt samarbete där vi tillsammans hittar vägen framåt.
I grunden är jag arbetsterapeut och har en specialistutbilning i bildterapi. Jag har arbetat med samtal, individuellt och grupp, i nästan 30 år. Min yrkeserfarenhet är främst många år inom primärvården där jag fokuserat på psykisk ohälsa, långvarig smärta samt arbetsrehabilitering. Parallellt med det har jag även arbetat deltid som bildterapeut på ett hospice. De senaste åren har jag arbetat med våld i nära relationer och inom psykiatrin.
Kostnad
Psykoterapi 1300 kr/50 min
Vid traumabehandling kan vi behöva avsätta längre tid per gång. Priset blir då t ex 1950 kr/1 tim och 15 min.
Avtal med Region Västerbotten
Jag är privat vårdgivare åt och har avtal med Region Västerbotten. Detta innebär att samma vårdavgift och regler för högkostnadsskydd gäller hos mig som besök på hälsocentral eller sjukhuset. Det krävs dock en remiss från din läkare för att gå i privat psykoterapi med högkostnadsskydd. Du kan också göra en så kallad egen vårdbegäran, läs mer om detta på 1177.
“Ur dina sårbarheter kommer du finna din styrka”